Olen jo pitkään haeskellut ohjetta terveelliseen, mutta suht simppeleitä (lue edullisia) aineita sisältävään smoothieen, jonka voisin blenderilläni hurauttaa. Ongelma on tähän asti ollut, että reseptien ainesosat ovat olleet makuuni liian erikoisia ja hienoja (lue kalliita) ja olen kantapään kautta saanut havaita, ettei tälläisen kokemattoman kotikokin parane lähteä koostumuksia summa mutikassa suuremmin muuttelemaan. Tulos voi olla ja on ollut vähemmän nautinnollinen...

Mutta tässä taannoin minulla tärppäsi, kun selailin Pirkka-sivuston reseptipankkia. Sieltä löysin ohjeen simppeliin salaattismoothieen, jonka jaan tässä teille!:)

smoothie-normal.jpg

Tässä on kaikki mitä tarvitset kahden hengen smoothieen (ja vähän yli) eli:

1 pieni banaani

50 grammaa kurkkua

100 grammaa jäävuorisalaattia

6 lehteä basilikaa (lähikaupassani ei ollut basilikaa, joten korvasin sen persiljalla)

teelusikallinen juoksevaa hunajaa

2,5 dl sitruunan makuista kivennäisvettä

Sitten vain kuorit banskun ja kurkun, paloittelet ja huuhtelet ne sekä salaatin ja basilikan ja heität muiden aineiden kanssa blenderiin.

Ja valmista tuli! Aikaa tähän menee noin 5 minuuttia ja hintaa yhdelle smoothielle jää vajaa 90 centtiä. Makukin on salaattismoothieksi aika hyvä;) Suosittelen kokeilemaan!! Mukavaa syyslomaa kaikille lomalaisille!

smoothie2-normal.jpg